خواص توت فرنگی برای سلامت ، درمان و زیبایی
خواص توت فرنگی بیشتر برای سلامت و زیبایی پوست شناخته شده است این درحالی است که اکثر پزشکان متخصص مصرف توت فرنگی را برای پیشگیری و حتی کاهش بیماری های قلبی توصیه می کنند چراکه آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها در توت فرنگی باعث می شود که از سلامت قلب محافظت کند و می تواند از انواع مختلف سرطان جلوگیری کند و ویتامین C موجود در توت فرنگی حتی به سلامت پوست و مو نیز کمک خواهد کرد ؛ فیبر موجود در آن باعث کاهش وزن و بهبود هضم خواهد شد.
توت فرنگی یک میوه بسیار خوش طعم می باشد که برای سلامت و زیبایی پوست بسیار مناسب است، تنظیم میزان قند خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و مبارزه با کلسترول از دیگر خواص بی نظیر توت فرنگی می باشد.
ارزش غذایی توت فرنگی:
یک فنجان توت فرنگی تازه (152 گرم) حاوی:
- کالری:49
- قند:7 گرم
- چربی:0 گرم
- فیبر:3 گرم
- و سایر مواد مغذی توت فرنگی عبارتند از:
- پروتئین:یک گرم (دو درصد از میزان توصیه شده روزانه )
- ویتامین C :چهارمیلی گرم (149 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
- منگنز:6 میلی گرم (29 درصد است میزان توصیه شده روزانه)
- فولات:5 گرم (9 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
- پتاسیم:233 میلی گرم (7 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
- منیزیوم:8 میلی گرم (5 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
- ویتامین K:سه میکرو گرم (چهار درصد از مقدار توصیه شده روزانه)
- توت فرنگی ها دارای مواد مغذی بسیار زیادی هستند که مزایای فوق العاده ای دارند.
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.