موز فله – 1 کیلوگرم

میوه گرمسیری و خوشمزه موز آن‌قدر مغذی است که می‌توانید آن را در وعده اصلی غذا هم میل کنید و خیالتان راحت باشد که چیزی کم نگذاشته‌اید. کالری موز نسبتا بالاست اما غنی بودن آن از لحاظ مواد معدنی، به این زیاد بودن کالری می‌ارزد. موز پای ثابت کیک‌هاست و یخ زده آن در تهیه انواع دسر و بستنی و اسموتی استفاده می‌شود. موز رسیده زرد است و هرچقدر بیشتر برسد، رنگ آن تیره‌تر و مزه آن شیرین‌تر می‌شود.

شاید جالب باشد بدانید که موز استرس را کاهش می‌دهد. اگر از افسردگی رنج می‌برید توصیه می‌کنیم موز مصرف کنید. موز در کنار پن کیک و شکلات صبحانه، عیش صبحگاهیتان را کامل می‌کند. چون پوست موز به راحتی جدا می‌شود، این میوه محبوب افرادی است که حوصله کندن پوست میوه‌ها را ندارند! بچه‌ها هم اغلب موز دوست دارند، پس به جای تنقلات مضر و چرب به آن‌ها موز بدهید؛ به ندرت پیش می‌آید به آن نه بگویند. همچنین به خانم‌ها توصیه می‌کنیم برای خونسازی بیشتر در بدن، موز مصرف کنند. این میوه سرشار از کربوهیدرات است و انرژی روزانه شما را تامین می‌کند و قند آن سریع جذب بدنتان می‌شود.